Prendre la parole en public peut être un véritable défi, n'est-ce pas ?
Que ce soit lors d'une réunion, d'une présentation ou d'un discours, de nombreux facteurs entrent en jeu pour te permettre de devenir un orateur convaincant. Dans cet article, je vais partager avec toi une approche globale qui t'aidera à acquérir de l'aisance et de l'impact.
La métaphore de l'iceberg
Pense à ton discours comme à un iceberg. Ce que l’on voit à la surface représente les techniques de communication : la gestuelle, le ton de la voix, la structure du discours.
Mais la vraie force réside sous l'eau, dans la gestion de tes émotions. C'est cette partie immergée qui influence ta confiance et ton authenticité.
Ignorer cette dimension peut vraiment limiter ta capacité à captiver ton audience.
Comprendre et gérer tes émotions
Exercices pratiques : transformer ta perception
Pour aborder cette partie immergée de l'iceberg, je te propose d’utiliser des outils issus de la Programmation Neurolinguistique (PNL).
Voici un exercice simple pour commencer :
Ferme les yeux et respire profondément pour te détendre.
Rappelle-toi d’un moment où tu as pris la parole en public.
Modifie l'image de ce moment en la rendant plus lumineuse. Ajoute des sons positifs, comme des applaudissements, et change les sensations négatives en chaleur réconfortante.
Observe comment ces changements influencent tes émotions.
Cet exercice t'aidera à renforcer ta confiance et à gérer tes émotions, préparant ainsi le terrain pour une prise de parole authentique et sereine.
Maîtriser la surface : techniques de communication
Une fois que tu as exploré tes émotions, il est temps de travailler sur la partie visible de l’iceberg. Les techniques de communication, issues du théâtre et de l'improvisation, sont essentielles pour capter l’attention de ton audience.
Exercices pratiques : La voix et la présence
Voici un exercice rapide pour développer ta présence :
Choisis une citation ou un court texte à lire à voix haute.
Pratique-le en jouant avec des variations de ton, de rythme et de volume.
Enregistre-toi pour évaluer ta prestation et note tes points forts ainsi que les aspects à améliorer.
Pratique devant un miroir pour observer ta posture et ta gestuelle.
Ces exercices t’aideront à captiver ton audience et à améliorer ton aisance sur scène.
Je te propose deux options pour approfondir ton expérience :
Formation d’une journée : Apprends à communiquer en fonction de ton profil Comcolor pour t’exprimer de manière authentique et alignée à ta personnalité.
Ateliers Speak Up Lab : Participe à des sessions pratiques et ludiques pour te familiariser avec l’art de la prise de parole tout en t’amusant.
La prise de parole est un art qui se cultive. En combinant des techniques de gestion des émotions avec des stratégies de communication, tu pourras développer ton aisance et ton impact. N’oublie pas que chaque prise de parole est une opportunité d’apprendre et de grandir.
Es-tu prêt à faire le grand saut et à révéler tout ton potentiel d’orateur ? 🚀
Fanny Juvin
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